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    Programmes Abdos sans matériel Les abdos peuvent très bien être entraînés 2 ou 4 fois par semaine sans matériel. Évidemment, l’important est d’adopter une intensité et d’appliquer un volume assez élevé pour produire un stimulus suffisant à leur progression. La Musculation Sans Machine - aphgrun . Sans appareil de musculation, ni machine, ni équipement ou accessoire spécifique on peut parfaitement développer la force explosive, la condition physique générale et la tonicité de tous les groupes musculaires, mais plus modérement leur volume.

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    Concernant les exercices de musculation du dos et des abdominaux la question ne se pose pas car ces exercices sans matériel ne vous feront pas prendre de masse musculaire, quels que soient leur mode de réalisation. Programmes Abdos sans matériel Les abdos peuvent très bien être entraînés 2 ou 4 fois par semaine sans matériel. Évidemment, l’important est d’adopter une intensité et d’appliquer un volume assez élevé pour produire un stimulus suffisant à leur progression.

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